中国模特网讯 www.cmodel.com 众所周知，水是生命之源，对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。水分进入人体后，主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。我们每天都在喝水，这件事我们已经习以为常，可是，时尚的你会喝水吗？下面就跟小编一起，学习一下怎么样正确喝水才能够有效的维持自己的健康呢？

　　许多女性朋友会把起床后饮水视为每日的功课，早上的第一杯水虽然不起眼，但是却有着润肠通便，降低血粘度的功效。但早晨这第一杯水有人却把他们换成牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水等，其实这些都不合适作为早上第一杯水饮用，在一定程度上会对肠胃造成损害。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。

　　有的朋友认为，早上起床喝水对身体很好，那我睡觉之前也喝很多水吧，反正多多益善嘛。这里你就错了，请注意，睡前不能喝太多水，否则首先频繁起夜会影响睡眠，打扰你的美梦，也容易造成眼睛水肿。但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。可以起到缓解血液粘稠度的作用。

　　各位美眉请注意，用餐时，大家最好做到吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。但是饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。

　　市面上的水花样繁多，那我们喝什么水比较好呢？建议各位美眉多喝白开水，它可以不用消化就能为人体直接吸收利用，30摄氏度以下的温开水不会过于刺激胃肠道的蠕动，不易造成血管收缩。尽量少喝含糖饮料，每天摄入量应控制在一杯左右，最多不要超过200毫升，茶和咖啡具有提神效果，但喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收，让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张等。因此，各位在手边常备一个保温水杯，没事儿喝几口，我们离变美之路越来越近啦。