​中国模特网讯www.cmodel.com 减肥永远是女孩之间永恒的话题，减肥也是爱美的女生一辈子的事业。体重超过100斤还有什么前途可言？还怎么嫁给高富帅呀？但是只有健康的减肥才是小编推崇的，靠吃各种减肥药和节食减肥可是万万不行的哦。今天小编推荐给给为MM跳绳减肥法，简单又燃脂，用来瘦身减肥最好不过。下面几个简单小问题帮您解答跳绳减肥常见的问题哦。

　　Q1：首先合适跳绳才最佳？这里有学问

　　一天中哪个时间最适合跳绳？想要通过跳绳减肥，不提倡大家太早起来晨练，不是怕妹子们起不来哦。进行跳绳减肥，有很多妹子闻鸡起舞，然后再回去睡个回笼觉，其实是万万不行滴。那时候的空气不好，而且会导致大家生物钟错乱，上班上学会打瞌睡，影响白天的效率。其实，最佳的时间是日出之后，大概7点30分左右为佳。日出后植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气清新。所以，日出后进行跳绳活动才是跳绳减肥的最佳时间

　　　Q2：饭前饭后哪个时间跳绳减肥效果好？

　　身边的好多妹子们，听网上说，饭前进行运动可以降低食欲，从而可以控制饮食。其实这是非常不科学的。中医认为，饭前和饭后一小时均是不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，所以，在此时间段内进行跳绳减肥效果会比较好。

　　　Q3：那我跳绳多长时间才能减肥？

　　凡事欲速则不达，没有恒心毅力做什么事情都不能成功。通过跳绳减肥，建议最低不要低于30分钟，低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，而最长不要超过2个小时，时间过长了，整个身体会陷入极度疲劳状态，长期下来就会没有动力了。另外，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可。如果怕单独跳绳没有乐趣，可以在场地内放一放动感的欧美音乐，随着节拍跳动，可以帮助提升运动的乐趣。

　　刚开始学跳绳的时候，可能刚跳一会就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳多长时间。动作熟练之后，运动了很久，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间。总之，爱美追求美丽从来没有错，MM们一定不要为了瘦而瘦，想要变瘦一定要健康减肥，找到最符合自己的减肥方式。