而想要健康的瘦下来，除了一周内至少有3-5次的户外有氧运动外，采用科学的食疗减肥法也是必不可少的。那减肥期间应如何健康的饮食呢？其实你只要记住“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的基本原则，在平日的饮食中着重的添加一些富含膳食纤维食材和新鲜果蔬，并且每一餐都要保持有三种以上不同的食材，慢慢的调养，即能保持身体营养均衡的同时，又能让你在不知不觉中健康瘦下来了。
麦片
对于准备减肥的童鞋来说，不妨跟随小编的脚步，看看下面这些对瘦身有很好作用的代餐食材吧。麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质，对人体的健康非常有益，福事多的这个麦片是无蔗糖添加的，其颗粒饱满均匀，适合于牛奶煮食或者直接冲饮，入口软糯清香。
小麦胚芽粉
小麦胚芽也就是小麦孕育生命的胚胎，其营养价值要远比其它代餐食材要高的多。其经低温烘焙而成，粉质也是相对的比较细腻，容易冲饮，入口有自然的麦香味，关键还不用担心上火的问题。
芝麻核桃桑葚粉
这个芝麻核桃桑葚粉是干吃型的，无需冲泡，非常的方便，而且它是无色素、香精、防腐剂添加的，打开盖子就能闻到浓郁的香气，坚持吃有很好的补肾护发的作用呦。
红豆薏米枸杞粉
对于长久呆在空调房的朋友来说，体内难免会累积一定的湿气，同时它也是导致身材臃肿的原因之一，而红豆薏米粉就有很好的祛湿气作用呦。喔文的这个在红豆、薏米的基础上，又适量的添加了一些枸杞，营养和口感都会翻倍呦。
大麦若叶青汁粉
大麦若叶青汁粉属于碱性食材，其含有丰富的膳食纤维、氨基酸和多种微量元素，它有很好的清肠排毒的作用。素汇的这个里面是有独立包装的，携带和冲饮都非常的方便，而且这个是1000目的。其粉质细腻，冲泡好入口爽滑不卡喉。
大麦若叶魔芋薏米粉
大麦若叶魔芋薏米粉有很好的祛湿气和排毒的作用，冲饮的时候最好加些蜂蜜，这样的话口感相对来说会好些，它也是无其它化学物质添加的，作为减肥时的代餐也是不错的选择。因含有薏米成分，孕妇或是女性经期之间不要食用呦。
