NO.1、骑自行车
户外骑行是很多人都喜欢的运动，尤其是春暖花开的季节最适合骑行。开展骑行运动，可以让腿部和腰部得到全面的锻炼，有效燃烧身体的脂肪，促进血液循环，对瘦腿瘦腰很有帮助。
NO.2、慢跑
一直以来，跑步都是公认的最健康的减肥方法。这里所说的跑步并不一定要快跑，也可以是轻松慢跑。只要慢跑就可以帮助身体调节器械和心脏功能，让疲惫不堪的身子恢复最好的状态。
NO.3、羽毛球
俗话说：男女搭配，干活不累。不妨趁着春天，约上自己的另一半，来几组羽毛球。这样不仅可以锻炼手臂，还能大量消耗体内的热量，让身体的血液循环活动起来，帮助有效的瘦身减肥。
当然，除了这些运动，还可以因人而异进行选择其他运动。不过，运动的时候务必要及时补充水分，免得身体陷入缺水的状况。小编给大家推荐几款适合与运动搭配的健康饮品。
大麦若叶青汁
这是一款纯天然高碱性的天然健康减肥饮品。它含有丰富的食物纤维以及人体所需的六大营养素，只要食用白开水冲泡即可享用绿色健康饮品，当然，还可以根据个人口味添加蜂蜜。坚持长期饮用，可以排除体内毒素，降低胆固醇。
普洱茶
只要说到肥胖，很多长期久坐办公室的妹纸就会对腹部的赘肉烦恼不已。其实，只要选择普洱茶，就可以抑制腹部脂肪，增强减肥效果。因为普洱茶当中的茶多酚，有助于刮走体内多余的油脂，每天坚持饮用1.5升，就能起到明显成效。
毛尖茶
毛尖茶属于绿茶，品茗过的人肯定都知道，毛尖是叶子当中最娇嫩的一部分，每一片叶子也就那么一点点嫩芽。这款毛尖茶就是精选那一点嫩芽精心晾制而成，冲泡起来清香满溢，饮用起来清爽可口，会让你情不自禁爱上清新自然的味道。
蜂蜜
对于蜂蜜，妹纸们肯定都非常熟悉了。然而，市面上蜂蜜五花八门，怎么挑选才是最重要的。这款来自农家的土蜂蜜，营养价值特别的高，早晚坚持饮用一杯，就可以促进肠胃蠕动，助你排出体内毒素，让你更快速的平复肚子上面的赘肉，还能起到美容养颜的功效。
苦荞茶
产自四川大凉山的苦荞茶，属于纯天然的饮品，备受正在减肥的人群青睐。其风味黑口，但香味特别的浓郁，与市面上的茶饮截然不同，冲泡几遍依然香味浓郁，还能帮你刮走体内的油脂，最适合茶闲饭后饮用，喝出美丽小蛮腰。
