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女人长期练习瑜伽的N种好处
2018-08-10 16:39:09 来源: 中国模特网
女人到了三十岁这个年龄,身体各项机能下降趋势明显,加上骨钙流失的问题,30岁的女人不大合适做些剧烈的有氧运动,瑜伽它不仅可以帮助女性
  女人到了三十岁这个年龄,身体各项机能下降趋势明显,加上骨钙流失的问题,30岁的女人不大合适做些剧烈的有氧运动,瑜伽它不仅可以帮助女性燃烧脂肪、平和心境,还可以排毒换肤,让女性光彩照人,提升自己气质!
 

 

  排毒养颜 1瑜伽可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。 2瑜伽可以稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。

 

  塑造体形 瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

 

  使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪,从而减轻心理压力。

 

  站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,可以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳。

 

  借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。

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